| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 可歌可颂热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于刮胡子65分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备原料，黄瓜切小条，西红柿切薄片
2、芝士片对切，牛角包中间开一刀成口袋包
3、打开放入西红柿
4、在嵌入火腿片、芝士片和黄瓜条
5、准备入烤箱了
6、入烤箱上下火，180度烤5分钟
7、出来就准备上桌开吃啦
8、清爽暖绵，口福咯
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
牛角面包的热量375千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
