| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 902克 | 排骨炖小白菜热量/卡路里1787千卡 | |||
 热量1787千卡,相当于打拳击149分钟消耗的热量720 | |||||
1、把材料全部洗净。
2、排骨切开，小白菜切段，粉条泡软。
3、排骨直接如果放入八角，生抽，姜片，多半锅清水。
4、大火烧开后撇去血沫转小火炖一个小时左右。
5、等排骨炖熟后放入粉条和小白菜。
6、等粉条熟了之后放入适量的盐，蒜片味精即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；可与白菜、冬瓜、山楂搭配；与鲫鱼、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、润泽皮肤、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、瘦身、抗癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
