| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 733克 | 白菜豆腐炖粉条热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于固定脚踏车64分钟消耗的热量420 | |||||
1、大白菜洗好备用
2、水豆腐一块水冲下备用
3、粉条开水烫泡10分钟左右
4、黑木耳温水泡开备用
5、白菜切成大片
6、葱花爆锅、下白菜翻炒
7、放盐、加水、木耳、盖锅煮开
8、下豆腐、粉条煮开锅就OK 了。吃的时候按照个人喜好加辣椒油等等
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、养胃生津等功效；可与甜椒、排骨、蚕豆搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、治疗高血压、生津止渴等功效；可与虾米、草莓、蘑菇搭配；与蜂蜜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
