| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 香芋五花肉煲热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡,相当于泡澡1050分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料有香芋和五花肉
2、芋头去皮洗净，切成大块待用。
3、五花肉下锅煮半小时，捞起切成1厘米厚待用。
4、五花肉下锅煮半小时，捞起切成1厘米厚待用。
5、将切块的芋头和五花肉一起入锅排好。
6、将切块的芋头和五花肉一起入锅排好。
7、加入清水、生抽，老抽、盐、冰糖，八角，桂皮、草果，烧开后文火炖15分钟就行了。
8、香喷喷的肉肉出锅了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、润燥等功效；可与洋葱、大蒜、冬瓜搭配；与甘草、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、洁齿防龋等功效；可与牛里脊、鲫鱼、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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