| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 刀切馒头热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于马路散步242分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉，酵母粉，白糖。
2、材料全部放进去加适量水和好面团，我是放到面包机里面的，和面20分钟。然后静待发酵
3、发酵到原来的两倍大
4、发酵好后揉圆搓成条。
5、用刀切成小剂子
6、码好在蒸锅上，凉水上锅，水开后蒸8分钟就可以了。要用大火蒸。
7、刀切馒头就可以了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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