| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 青椒猪肉饺子热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡,相当于小轮自行车186分钟消耗的热量510 | |||||
1、面粉加入水揉成面团，醒一会。
2、青椒清洗干净。
3、猪肉切丁加入酱油腌一会。
4、青椒切碎，加入盐腌出水，挤干水分。
5、所以材料放入盆中，加入油，味极鲜酱油，鸡精调匀成馅。
6、面团醒好了，揉匀，揉成长条，切成剂子，擀成饼。
7、包入馅料全班包成饺子，入锅煮熟。（有的图忘拍了）
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补虚、补钙等功效；可与鸡蛋、茄子、扁豆搭配；与刀豆、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
