| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干墨鱼 | 克 | 804千卡 | 287千卡 | ||
| 肉苁蓉 | 克 | 56千卡 | 280千卡 | ||
| 鸭子 | 克 | 1942千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 1109克 | 苁蓉当归墨鱼炖鸭热量/卡路里2802千卡 | |||
 热量2802千卡,相当于吃东西1868分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备原料
2、将所有食材放入高压锅
3、加入1500ml左右的清水，入高压锅
4、高压锅压30分钟，开盖后加盐少许调味。撒上葱花，盛盘即可
干墨鱼的热量287千卡（每100克）；具有止血、健胃理气、明目等功效；可与芹菜、紫菜、韭菜搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；
当归具有润燥滑肠、补血和血、降血压等功效；可与熟地、桂圆、桂圆肉搭配；
肉苁蓉的热量280千卡（每100克）；具有润肠通便、除茎中寒热痛、益精等功效；可与五味子、火麻仁、杜仲搭配；
鸭子的热量240千卡（每100克）；具有养胃、大补虚劳、除痨热骨蒸等功效；可与酸菜、豆豉、山药搭配；与甲鱼、木耳、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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