| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 菜椒炒虾米热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于肚皮舞20分钟消耗的热量270 | |||||
1、菜椒、虾米备用。
2、菜椒洗净，切成长段。虾米剪掉虾脚和触须。
3、油锅烧热，下入虾米，炒出香味
4、加入菜椒，和适量的盐。
5、炒均匀。
6、装盘即可。
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、增加骨密度等功效；可与藕、豆腐、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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