| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 58千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 咖喱圆蛤煮白菜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于剧院工作19分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：白菜（已清洗切开）、圆蛤（已清洗）、咖喱块
2、烧锅倒油烧热，下入已切好的好的白菜翻炒翻炒。
3、接着，加适量的清水煮开至熟。
4、然后，合入已清洗好的圆蛤，搁入咖喱块翻动一下煮开煮至圆蛤开口。
5、最后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促消化、通利肠胃等功效；可与排骨、辣椒、红枣搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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