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杂粮谷物饼干的热量

杂粮谷物饼干热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
低粉354千卡354千卡
火麻仁136千卡341千卡
小米144千卡361千卡
燕麦片160千卡399千卡
白芝麻242千卡606千卡
核桃仁262千卡654千卡
玉米渣104千卡347千卡
小麦胚芽35千卡351千卡
砂糖774千卡387千卡
淡奶油437千卡873千卡
山茶油297千卡899千卡
鸡蛋99千卡143千卡
总量692杂粮谷物饼干热量/卡路里3044千卡
按摩热量3044千卡,相当于按摩761分钟消耗的热量240

杂粮谷物饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低粉 100克、 红粳米 40克、 墨米 40克、 火麻仁 40克、 小米 40克、 燕麦片 40克、 白芝麻 40克、 核桃仁 40克、 玉米渣 30克、 小麦胚芽 10克、 砂糖 200克、 淡奶油 50克、 山茶油 100毫升、 鸡蛋 2个、 泡打粉 8克、 小苏打 4克
食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

火麻仁的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肠通便等功效;可与草苁蓉、肉苁蓉、不老草搭配;

小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有养血、滋阴、美容等功效;可与鸡蛋、黑豆、苦瓜搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

燕麦片的热量399千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有减肥、补钙、通便等功效;可与香蕉、黄豆、绿豆搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

白芝麻的热量606千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有治疗高血压、祛风润肠、滋补养生等功效;可与梨、杏仁、枸杞子搭配;与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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