| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 巧虎肉饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于滑水47分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备肉馅儿、香菇、玉米。
2、把玉米粒和香菇切碎。
3、盐、糖、生粉根据个人口味依次加入。
4、加一勺蚝油。
5、再倒入些许花生油。
6、把肉馅儿拌匀。
7、准备一个碟子，放上巧虎头像小模具。
8、再把肉馅儿倒入模具里，压平。
9、把香菇加工一下分别做成巧虎的耳朵、嘴巴、胡须。
10、放入电饭锅里一起煮饭蒸熟即可。
11、巧虎小肉饼就做好啦??
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、益肺宁心、抗衰老等功效；可与酸奶、橙子、鸽子搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
