| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 手工椰蓉蛋卷热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡,相当于烫衣服577分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋加入细砂糖，打发均匀
2、加入过筛的低筋面粉，拌匀
3、倒入融化的黄油，拌匀
4、倒入融化的黄油，拌匀
5、拌匀的椰蓉蛋卷面糊，融化的黄油可以用微波炉叮30秒或者隔水加热融化
6、蛋卷模放在煤气炉用小火预热一下，倒入一勺面糊
7、合上蛋卷模，两面加热各1分钟
8、趁热用筷子卷起来
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与羊排、基围虾、明虾搭配；与兔肉、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
