| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 腊肉荷兰豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于晾衣服30分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱爆香放五香粉
2、翻炒腊肠
3、放荷兰豆编炒，变色放辣椒
4、可少量淀粉勾芡放少量生抽调味，放盐出锅！
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、治便秘、生津止渴等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
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