| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 93千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 海蜇拌小青瓜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于柔软体操20分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：小青瓜（已清洗）、海蜇（已漂洗干净切开）
2、将已清洗好的小青瓜放在案板上切成粗一点的丝。
3、放入大碗中。
4、接着，合入切好的海蜇。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的生抽。
7、加适量的香醋。
8、加适量的辣椒油。
9、加适量的芝麻油。
10、调味拌匀，即可。
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有治疗高血压、风湿性关节炎、降血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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