剁椒鱼头裤带面的热量和减肥功效

1、先做面条：盆中添少许清水，放半勺盐，晃动盆将盐融化。

2、放入面粉。

3、少量多次加水，和成稍软的面团，醒发1个小时。

4、1小时后将面团分割成小剂子，表面刷一层花生油，盖上保鲜膜再醒发1小时。

5、醒发后，将一个面剂放在案板上按扁。

6、两手握住两端将面剂拉长。

7、拉伸过程中可以将面剂朝下往案板上摔打，手法类似做拉面哈。拉到如图程度醒5分钟。

8、醒5分钟后再次将面均匀拉长，拉薄。力度要轻柔，不要把面给啦断了。

9、再做鱼：鱼头清洗干净，里里外外抹一层葱姜料酒。

10、撒少许盐，腌制15分钟。

11、腌鱼过程中准备配菜，大葱切丝，生姜切片，榨菜切末。

12、盘子上铺好大葱丝和生姜片，放上鱼头，水开后蒸5分钟。

13、5分钟后倒掉盘中的水，丢掉底部的葱和姜。底部重新铺一层大葱丝和生姜片，表层铺上剁椒和榨菜末，撒入一大汤匙生抽，大火再蒸5分钟。此时可以另起一锅烧水，准备煮面条。

14、鱼蒸好了，面条也煮熟了。

15、锅中放适量花生油，下入一小撮花椒，小火炸花椒。花椒变黑后将花椒捞出，留花椒油。

16、将花椒油泼入蒸好的鱼身，面条倒入鱼汤中。

17、咸鲜味美，开吃吧。