| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 825千卡 | 194千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 72千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 白菜煮鸡翅热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡,相当于编织256分钟消耗的热量210 | |||||
1、食材：鸡翅（已清洗剁开并焯水）、白菜（已清洗切开）
2、烧锅倒油烧热，下入焯好的鸡翅，加适量的料酒。
3、加适量的生抽。
4、翻炒翻炒。
5、接着，合入切好的白菜翻炒翻炒。
6、然后，加适量的清水翻动一下煮开煮至白菜熟软。
7、最后，加适量的盐。
8、调味翻匀，即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、帮助消化等功效；可与豆腐皮、田螺、虾皮搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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