花生米燕麦片米糊的热量和减肥功效

1、食材：即食燕麦片、剩米饭、花生米（已泡软）、红糖

2、将已泡软的花生米淘洗一下搁入豆浆机中。

3、随后，合入燕麦片和剩米饭。

4、接着，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。

5、盖上盖，插上电源。

6、然后，按好营养米糊键进行工作，工作完毕将电源拔掉。

7、打开豆浆机。

8、最后，加入4勺红糖。

9、搅拌均匀，即可。