| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 青椒炒护心肉热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于打篮球27分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有事的食材。
2、熟护心肉洗净切条，青红椒洗净切丝。
3、葱切花，姜切丝，蒜切片，准备好甜酱。
4、炒锅到油烧热爆香葱姜蒜干辣椒。
5、加入一勺甜酱炒出香味。
6、倒入护心肉翻炒均匀。
7、加入一勺料酒继续炒香。
8、在加入一勺生抽，少许盐翻炒均匀。
9、把切好的青红椒倒入翻炒。
10、淋入少许香油炒香。
11、再加入少许鸡精。
12、翻炒均匀关火。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、帮助消化等功效；可与猪肝、苦瓜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃、胃肠胀气等功效；可与羊肉、茄子、圆白菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
