核桃红枣豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、降血糖、健脾等功效；可与香菜、胡萝卜、牛蹄筋搭配；与猪里脊肉、明虾、排骨相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、润肺化痰等功效；可与黄豆、芹菜、豆浆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防癌、增强食欲等功效；可与核桃、黑木耳、大葱搭配；与虾皮、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、降低胆固醇、健脑防老等功效；可与黑芝麻、梨、芝麻搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；