| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 酸奶蔓樾莓马芬热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于摩托艇运动362分钟消耗的热量150 | |||||
1、所需原料。
2、鸡蛋磕入碗中，加入白糖充分搅拌均匀，至白糖完全融化。
3、加入色拉油拌匀。
4、加入红枣味酸奶搅拌均匀。
5、低粉和泡打粉、小苏打拌匀，过一遍筛，然后再筛入4中。
6、加入蔓樾莓干拌匀。
7、拌好的面糊舀入纸杯中，7分满即可。
8、入预热好的烤箱。170度，下层，10分钟，转180度，中层，10分钟即可出炉。趁热食用，美味无比。冷藏后食用，也别有一番风味呢！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与基围虾、荠菜、茼蒿搭配；与雪莲果、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、去除污渍、养颜等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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