| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦面粉 | 克 | 141千卡 | 352千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 96千卡 | 533千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 挪威热狗热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡,相当于体能训练215分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将酵母粉用面粉盖一下，然后放入牛奶、水，盐、糖、植物油，启动面包面团程序
2、发至2、3倍大小时取出
3、均分成6分，收圆松驰15分钟
4、用擀面杖压薄
5、边卷边将左右两端向里收
6、全部做完后，放温暖湿润处进行二次发酵
7、再次发至2倍大小，刷全蛋液
8、烤箱预热后，中层，上下火，180度烤20分钟，或者200度烤10－15分钟，关火。凉后剖开，夹火腿、番茄酱和洋葱碎
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、乌鳢、韭菜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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