| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于灭火6分钟消耗的热量720 | |||||
1、把杏鲍菇切大块。
2、用刀切出十字花刀。
3、放到盘里。
4、锅里放入花生油，葱姜爆香，下入杏鲍菇煎。
5、煎到两面微黄，加入蚝油。
6、再加一点点水煸炒，炒到杏鲍菇微软即可关火。
7、简单又美味的杏鲍菇。。。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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