| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 炸麻叶热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于吹雪机230分钟消耗的热量270 | |||||
1、和面加入少量盐和芝麻，醒发20分钟
2、擀成薄面饼，大概1毫米，
3、切成条状
4、再切成小段
5、取一片在上面顺长用刀划三道
6、面宽的一头从中间的那道穿过后拉平展，如图所示
7、锅中油热开后放入拧好的面片炸成焦黄色捞出
8、香脆的麻叶就做好了
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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