| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 763千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 629千卡 | 484千卡 | ||
| 花生 | 克 | 1361千卡 | 567千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 74千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 抹茶花生牛轧糖热量/卡路里2827千卡 | |||
 热量2827千卡,相当于买东西942分钟消耗的热量180 | |||||
1、将花生仁倒入烤盘中，送入烤箱中层，150度烘烤约20分钟
2、出炉稍晾凉后搓掉花生皮，备用
3、称取所需分量的奶粉和抹茶粉
4、混合过筛后拌匀，备用
5、将所需分量的棉花糖称好之后对半剪开，备用
6、将所需黄油倒入不粘锅中
7、小火加热至黄油融化
8、倒入棉花糖，继续用小火加热，边加热边搅拌
9、直至棉花糖全部融化，并与黄油充分融合，关火
10、倒入混合好的奶粉和抹茶粉
11、快速搅拌均匀
12、倒入花生
13、搅拌至大多数花生都粘合上
14、将糖坯倒至硅胶垫上，充分揉匀
15、然后装入不沾烤盘中，将表面按压平整
16、放至成型后倒出，切成合适大小即可，也可以按照喜好包上糖纸保存
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、补充营养、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与桔子、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、利尿解乏、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、健脑益智、滋润皮肤等功效；可与南瓜子、鲫鱼、豆浆搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
