拌面皮的热量和减肥功效

1、食材备齐

2、去除生抽，糖、花椒油、香油、余下的全部放在一起用油。放微波炉里叮几秒

3、粉类的食材放一起加清水搅拌静止一会

4、搅拌无颗粒

5、盆底无干粉，面糊不黏稠

6、一勺正好一个面皮，做面皮的盘子要平底的，刷下油免沾

7、浅底锅放适量的水、烧开在放面糊的盘子、最好盖上盖子，这样蒸汽上来的快，面皮变色就熟了

8、带隔热手套取出，放冷水里一下可以揭下来了

9、面皮之间刷油，这样免沾

10、胡萝卜切丝。土豆切丝开水焯下

11、面皮切好

12、加上自己喜爱的佐料。