| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 216千卡 | 360千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 227千卡 | 366千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 蔓越莓玉米粉马芬热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于水球66分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备所有材料。
2、干性材料混合，搅拌。
3、加入蔓越莓，搅拌。
4、所有液体材料混合，搅拌。
5、湿性材料与干性材料混合。
6、倒入模子当中。
7、入烤箱，190度烤15-20分钟。
8、完成！
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、大便秘结、美容养颜等功效；
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