| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 864千卡 | 216千卡 | ||
| 荔枝干 | 克 | 416千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 荔枝煮汤圆热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡,相当于跆拳道128分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材：汤圆400克、荔枝干150克、冰糖60克
2、将荔枝干剥壳，待用。
3、将汤圆拆开包装放入盘中，待用。
4、将剥好的荔枝干和冰糖下入汤锅中。
5、接着，加入一些清水煮开、煮上7分钟。
6、然后，合入汤圆翻动一下煮开。
7、煮至汤圆浮起，即成。
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有体虚自汗、脾虚腹泻、止汗等功效；
荔枝干的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾；
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