咖喱堡的热量和减肥功效

1、馅料：玉米油1/2小勺，洋葱25克，猪肉馅50克，咖喱块1/2小块，水1/2大勺，黑胡椒粉1/8小勺，

2、洋葱洗净切丁，

3、锅烧热，倒入玉米油，

4、加入洋葱，炒软炒香。

5、加入肉馅，炒至变色。

6、加入咖喱块和水，边煮边搅拌至汁水收干。

7、熄火，加入黑胡椒粉拌匀，

8、出锅，晾凉，备用。

9、面团：高筋粉100克，细砂糖5克，盐1/4小勺，咖喱粉1/4小勺，干酵母1/4小勺，蛋白20克，水42克，黄油5克

10、装饰：黑芝麻1/2小勺，玉米淀粉适量

11、将面团料除黄油外，倒入面包桶，

12、启动和面程序，

13、搅拌成均匀面团，加入黄油，

14、再次和面程序，搅拌至能拉出薄膜。

15、放入大碗，进行基础发酵。

16、面团长至2倍大。

17、取出，分割成三等分，滚圆，松弛5分钟。

18、按扁，

19、包入适量馅料。

20、捏紧收口，按扁。

21、两面粘上黑芝麻，

22、裹满玉米淀粉，

23、放入烤盘中的模具里，进行最后发酵。

24、面团长至9分满，

25、表面洒少许淀粉，

26、盖上土司盒盖。

27、放入烤箱，中层，盒盖上压重物，上下火180度，烤约18-20分钟。

28、表面上色，出炉。

29、脱模晾凉。