| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆芽 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 黑木耳五花肉炒黄豆芽热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于攀登雪山5分钟消耗的热量990 | |||||
1、食材：黄豆芽（已清洗）、黑木耳（已泡发清洗切丝）、熟五花肉（已切）、香葱
2、烧锅倒油烧热，下入已切好的熟五花肉和黑木耳翻炒翻炒。
3、接着，合入已清洗好的黄豆芽翻炒翻炒至断生。
4、然后，加适量的生抽。
5、加适量的盐。
6、加适量的牛肉酱。
7、调味炒匀。
8、最后，搁入香葱，即成。
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、润肌肤、乌发等功效；可与榨菜、牛肉、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治便秘、大便秘结等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、枣搭配；与猪血、萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
