| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子粉 | 克 | 6915千卡 | 1383千卡 | ||
| 猪肉泥 | 克 | 682千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 烧麦热量/卡路里7597千卡 | |||
 热量7597千卡,相当于高抬腿950分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把面和好醒着
2、肉馅放橄榄油、姜粉、花椒粉、大料粉、酱油、食用油等调料调制
3、放葱碎、盐
4、搅匀
5、把面团搓长条
6、切小剂子
7、压扁擀开成又大又薄的饺子皮
8、把皮儿如图转圈轻折一下散开
9、饺子皮看上去有点儿烧麦皮的意思了吧。放入馅料。
10、放虎口上一提，轻掬一下，这个烧麦就包好了。
11、上笼屉蒸熟
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
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