原汁牛肉面的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补中益气、补铁等功效；可与芹菜、黄豆芽、芋头搭配；与板栗、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、防癌、延缓衰老等功效；可与圆白菜、猪血、荸荠搭配；与麦冬、田螺、马肉相克，同食可能会引起不适；

牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；