| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 孜然土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拉筋90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮切片，泡在水里。
2、葱姜蒜切好，辣椒洗净备用
3、香油、盐、酱油、鸡精、十三香、枸杞、加水调匀。
4、葱姜等爆香，下土豆片翻炒。
5、加水微炖
6、收汁起锅。
7、出锅摆盘??
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、抗衰老等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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