| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄酒窝蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于听音乐99分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材。（食材数量因人数而定，这是两人份。喜欢姜的可以多切些姜片(?? . ??)）
2、准备四小碗清水烧开，放入红枣，枸杞，姜片，红糖煮出味～水开后加入黄酒继续煮开，趁热打入鸡蛋盖上盖焖2分钟即可。【由于没人帮忙拍照，加黄酒和磕鸡蛋步骤省略╭(╯ε╰)╮】
3、so 一碗御寒暖饮就大功告成啦~(≧▽≦)/~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与丝瓜、桂圆、洋葱搭配；与柿子、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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