杂粮煎饼的热量和减肥功效

1、粮食完全泡发

2、入破壁机桶中，加适量清水

3、启动“浓汤”程序，打成细腻的杂粮糊糊

4、将糊糊倒入容器内

5、加入适量的面粉

6、搅拌成略微粘稠的面糊

7、薄饼机通电，蘸少量面糊，很快就做好一张薄饼了

8、将做好的杂粮薄饼入盘中，随做随吃

9、土豆、胡萝卜刮掉外皮，清洗干净

10、用擦丝器擦成细丝，入开水锅中煮一分钟断生

11、捞出后，可根据口感要求决定是否过凉水，不过凉水口感软糯，过凉水口感清脆；加入少许盐和香油

12、充分拌匀

13、取一张杂粮煎饼，将事先洗好的生菜叶铺在饼上，再铺上土豆胡萝卜丝

14、卷成卷即可食用

15、切成段，更漂亮啦

16、再来一张