| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 蒜蓉娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于街舞4分钟消耗的热量470 | |||||
1、娃娃菜一片一片摘下来洗干净~
2、空干
3、葱白切成末，蒜末。调耗油汁，一勺耗油，一勺生抽，一勺淀粉，加适量水调成耗油汁。
4、水烧开后，倒入娃娃菜过水。
5、熟了捞出来
6、摆盘
7、热锅起油，葱末蒜末爆香
8、倒入调好的耗油汁，收汁，可以用锅铲画圈。浓稠后关火。
9、把汁浇在娃娃菜上拌一拌就可以吃啦~
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促进消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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