| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 果汁菠萝鸡热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于玩电脑557分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所有食材
2、菠萝切掉三分之一
3、用挖勺挖空菠萝肉，中间会产生一些菠萝汁
4、油热后放入少许葱花爆香
5、放入鸡肉翻炒片刻，倒入菠萝汁
6、加入红酒、菠萝、食盐、鸡精翻炒均匀出锅
7、最后盛入菠萝壳中即可
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、调月经等功效；可与首乌、豇豆、茼蒿搭配；与芹菜、红薯、明虾相克，同食可能会引起不适；
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