| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 板粟蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于打桌球502分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材
2、排骨斩块
3、烧油下入姜片
4、炒香
5、放进排骨
6、炒匀
7、放进板粟
8、放盐
9、淋上生抽炒匀
10、盛碗里
11、放进电压锅里
12、高压半小时
13、好香的板粟蒸排骨
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效；可与山楂、洋葱、大蒜搭配；与百合、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
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