| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 油炸花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于贴墙纸298分钟消耗的热量180 | |||||
1、炒锅倒入一点油，全程小火
2、倒入花生米慢慢翻炒
3、炒至微香，嘎嘣儿嘎嘣儿的声音结束就关火，倒入盘中晾凉
4、凉透后加一勺盐搅拌均匀即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、和胃、清咽止咳等功效；可与枣、鲫鱼、粳米搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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