可可奶油水果蛋糕杯的热量/卡路里_可可奶油水果蛋糕杯的做法

1、准备材料：鸡蛋、低筋面粉、玉米油、可可粉等
2、准备牛奶50ml
3、把砂糖放入鸡蛋中，搅拌均匀
4、隔热水高速打发蛋液
5、至非常浓稠蛋液滴落不易消除的状态
6、把低粉和可可粉拌匀，筛入打发好的蛋糊中，分三到四次加入，记得一定要分次，不然会很难混合均匀，用橡皮刮刀搅拌均匀即可（由下至上翻拌）牛奶和玉米油充分混合后，分两次倒入面糊中翻拌均匀。堡尔美克蛋糕模具涂上融化的黄油，面糊倒入入模具中，八分满，模具震几下，震出气泡，放入预热好的烤箱，上下火160度,25分钟，出炉晾凉脱模。
7、将淡奶油打发到可以划出纹路的状态，倒入裱花袋中
8、把淡奶油倒入蛋糕体内
9、最后把切成小块的猕猴桃放在上面做个装饰就ok了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、玉米、羊排搭配；与豆奶、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、改善视力等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与钙粉、菠萝、枣相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

可可奶油水果蛋糕杯的热量和减肥功效