| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花螺 | 克 | 298千卡 | 124千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 205千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 花螺煮土豆热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡,相当于念书343分钟消耗的热量88 | |||||
1、食材：花螺（已清洗）、土豆（已洗净去皮切块）、香葱
2、烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
3、接着，加适量的清水煮开至熟。
4、然后，合入已清洗好的花螺翻动一下煮开煮上3——4分钟。
5、最后，加适量的生抽。
6、加适量的白糖。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀，搁入香葱，即成。
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛腩、豆角、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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