| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 230千卡 | 354千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 2千卡 | 30千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 107克 | 香葱奶酪司康热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于缝衣服187分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有食材（我把牛奶和酵母放一起溶合，黄油放面粉里混合）。
2、把低粉，奶酪，白糖，盐，香葱放容器里。
3、慢慢加进牛奶。
4、把所有材料混合，捏成面团。
5、把面团擀成长方形。
6、两边折叠，再擀成长方形，重复两遍即可（这样烤出来会更有层次感）。
7、再把面团擀成约为0.6厘米厚的面皮，用刀切两次十字架形。
8、摆进烤盘里（底下铺油纸），盖上保鲜膜静置十五分钟左右。
9、涂上一层蛋液（蛋液里加几滴油拌匀，烤出来更亮）.
10、放入烤箱（烤箱提前预热），上下火160度，烤十分钟，再在上面盖上锡纸上火烤五分
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、预防感冒等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、牡蛎 、海虾搭配；与糖精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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