| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 辣炒包心菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于坐飞机49分钟消耗的热量60 | |||||
1、备油辣汁
2、包心菜清洗切块
3、倒进热油锅里炒匀
4、翻炒翻炒，倒进辣椒汁
5、炒匀
6、放盐入味
7、炒至自家喜欢的火候
8、撒上调味鲜
9、装盘
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与西红柿、樱桃番茄、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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