| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 干锅萝卜热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于打沙袋95分钟消耗的热量360 | |||||
1、五花肉入锅焯一下子水
2、备好所需原材料
3、白萝卜去皮洗净切片，五花肉切片，青葱切碎，大葱切段，姜切片，红椒切段
4、锅中放少许油下入五花肉煸炒，炒至五花肉出油
5、下入姜片炒香
6、放入料酒、生抽、蚝油、白糖炒香
7、下入萝卜片大葱段
8、加一小碗水，炖熟萝卜片
9、汤没加盐鸡精出锅
10、没有干锅，撒上青葱和红椒段，直接装入盘中
11、装入另个盘子再来一张
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、帮助消化、增强免疫力等功效；可与油豆腐、千张、糙米搭配；与猪腰、黄瓜、木耳相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、滋肝阴等功效；可与洋葱、紫菜、丝瓜搭配；与甘草、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
