| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 牛肉长豆包儿热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于操作208分钟消耗的热量180 | |||||
1、把食材和肉馅放一起搅拌均匀
2、把长豆在热水抄下，切碎
3、放进肉馅搅拌均匀
4、准备擀皮，包喽
5、然后上锅蒸20分钟
6、好了起锅
7、装盘开吃，有木有想咬一口的欲望，哈哈，赶紧做起来吧
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、滋养脾胃、益气血等功效；可与芹菜、水芹菜、葱搭配；与红糖、橄榄、红螺相克，同食可能会引起不适；
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