| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 芹菜猪腰子热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于骑马10分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪腰子，芹菜
2、处理干净
3、切上花刀，芹菜切段
4、过开水去味
5、再用冷水清洗待用
6、放进热油锅里炒匀
7、放盐
8、炒干水分
9、再放进芹菜
10、炒匀
11、淋上生抽
12、撒上十三香，鸡精，不冶口的可放点辣椒提辣
13、即可
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、镇静安神等功效；可与芋头、明虾、基围虾搭配；与鸡肉、醋、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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