| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 3930千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 1005克 | 松子仁大米粥热量/卡路里3930千卡 | |||
 热量3930千卡,相当于聚会2620分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材：大米、松子仁、冰片糖
2、先将大米淘洗一下，待用。
3、随后，将松子仁放在案板上切一切。
4、接着，将淘洗好的大米和切好的松子仁下入沸水中煮开。
5、然后，盖上盖、用小火烧煮30分钟后关火。
6、焖至没气后开盖。
7、最后，搁入冰片糖。
8、搅动一下煮开。
9、煮至冰片糖融化，即成。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清肺、养胃等功效；可与桂圆、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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