| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 3千卡 | 288千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 牛奶吐司面包热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡,相当于高尔夫球281分钟消耗的热量270 | |||||
1、备好所需材料
2、除黄油外，所有材料混合一起和成雪花片
3、和成面团至揉面垫上，揉面
4、揉15分钟后加入软化的黄油，继续揉
5、揉至拉出透明的膜
6、分成3等份，醒15分钟
7、15分钟后，将其中一面团擀成牛舌状
8、卷起来
9、一次卷好，放入吐司盒中，温暖处发酵8分满
10、发酵好的面包团上刷上蛋液
11、盖上吐司盒盖入预热好的烤箱下层，上下火165度35分钟即可(时间，温度以自己烤箱功率设定）
12、出炉
13、晾凉架上冷却
14、喜欢颜色深的吐司
15、切片内部组织很细腻喔
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与橙、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、润肺生津、解盐卤毒等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、改善睡眠、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与西兰花、菠萝、枣相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
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