芝士南瓜饭烤排骨的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、治疗高血压等功效；可与绿豆、牛腩、牛肉搭配；与黄鳝、青蟹、山药相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、滋阴等功效；可与丝瓜、茄子、海带搭配；与杏仁、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；

欧芹的热量20千卡（每100克）；具有提神、降血脂、利尿消肿等功效；可与香菇、羊排、豆腐搭配；与虾、河蟹、黄豆相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；