蛋煎饺子的热量和减肥功效

1、按照500g面粉加250g岁的比例和面。把面和成面团饧着。

2、角瓜，大葱，胡萝卜，姜备好。

3、角瓜，胡萝卜擦成丝，葱姜切碎

4、把角瓜丝用1小勺盐腌渍5分钟。

5、把腌好的角瓜丝攥去水分简单剁几下，不用太碎。胡萝卜用盐更多几下，不用太碎。几样材料一起收好。

6、加一点盐，胡椒粉，油和蚝油拌匀。

7、饧好的面粉做面剂子擀皮。

8、包入馅料。

9、包好饺子。

10、平底勺放点油，用一个饺子抹匀。

11、摆入包好的饺子，小火慢煎。

12、看到饺子底微焦。

13、加开水。水到饺子的一半处。盖严，小火煎。

14、备点葱花，鸡蛋微微放点盐打散。

15、饺子内水煎干。

16、淋入蛋液。

17、看到蛋液熟，撒入葱和芝麻即可。

18、可以兑点自己喜欢的酱汁，浇上享用。