鸡蛋乌贼蒸肉末的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与菠菜、羊排、韭菜搭配；与消炎片、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

乌贼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗辐射、养阴补虚、补血益气等功效；可与芹菜、南瓜、西兰花搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、补虚等功效；可与菠萝、魔芋、藕搭配；与鸭梨、雪梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；